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Dez dicas para não ter um Natal estressante e curtir a temporada de festas

Ciência e Saúde
07/12/2011
07h00
LUCIANA ALVAREZ
Colaboração para o UOL

Todo final de ano parece seguir o mesmo roteiro: o trânsito piora, as lojas ficam cheias, o número de tarefas no trabalho parece aumentar e há ainda uma espécie de obrigação de “ficar feliz” por conta das festividades. O resultado dessa equação? “O estresse do brasileiro aumenta a partir da terceira semana de novembro”, afirma a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR (Internacional Stress Management Association do Brasil), associação voltada para o estudo do estresse. Uma pesquisa feita instituição comprova: o nível de estresse no fim de ano aumenta em 75%.
É possível tomar algumas atitudes simples para encarar essa temporada de festas de forma bem mais tranquila. O UOL Ciência e Saúde ouviu psicólogos e especialistas em planejamento do tempo para listar dez sugestões que podem ajudar a fugir das dores de cabeça típicas do mês de dezembro.
Dicas:
Priorize
Organize
Diga não
Inove
Mantenha o foco
Controle os gastos
Durma bem
Exercite-se
Respire
Aproveite!

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